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Dieta Dukan

La Dieta Dukan es sobre todo un método para adelgazar en 4 fases, la primera fase "de ataque" se trata de seguir una dieta de proteínas puras; en la segunda fase "de crucero" se debe seguir la dieta de la fase anterior pero además tomando determinadas verduras; en la tercera fase, llamada "fase de consolidación" se debe seguir una dieta prácticamente normal, con ciertos matices durante un largo periodo de tiempo; y la última fase "de estabilización definitiva" viene a ser una prolongación de lo anterior, pero pudiéndonos permitir el capricho de algunas calorías adicionales siempre que 1 día a la semana hagamos la dieta de la primera fase. Muchos han atacado la dieta dukan y ciertamente no es la más acosejable cuando se quiere perder mucho peso, ya que la primera fase llamada "de ataque" es de duración proporcional al peso que se pretenda perder y ahí está el problema, demasiado tiempo con una dieta hiperprotéica puede ser peligroso por el exceso de proteínas. También se debe tener cuidado con el estreñimiento y el efecto rebote que nos pueda ocasionar. Pero también es cierto que se ha exagerado mucho respecto a los peligros de ésta dieta y es que es todo un negovio que ha perjudicado muchos otros. Para evitar lo más perjudicial el tiempo máximo recomendado para la primera fase son 10 días, para evitar el extreñimiento se recomienda la avena, siguiendo a rajatabla las dos últimas fases para evitar el dichoso efecto rebote y realizar la dieta bajo control de un especialista. http://www.dietasefectivas.net/dieta-dukan.html (Visitas: 45   Recomendar a un amigo)

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